Pour que le corps reste en bonne santé, il est important que le fonctionnement de votre système digestif soit optimal. Toutefois, ce qui marche pour certains n’est pas forcément le cas pour vous. En effet, chaque individu a ses propres types de systèmes digestifs.
Selon les principes de l’Ayurveda, le système digestif [Agni] est unique pour tout le monde. Et, chaque type d’Agni se diffère par des besoins qui lui sont propres et requiert un plan d’action distinct pour rétablir son feu digestif. Comment s’y prendre ? C’est ce que nous allons découvrir maintenant dans cet article.
Les différents types d’Agni
Dans la médecine traditionnelle indienne, il est possible regrouper les Agnis en 4 types différents.
Sama Agni
Ce type d’Agni regroupe les rares personnes qui n’ont pas de problème digestif. De ce fait, les personnes de ce groupe sont capables de digérer n’importe quel aliment, qu’importe la saison, du moment que c’est en quantité convenable. Avec ce genre d’attribut, le corps une immunité plus élevée et un sentiment quasi perdant de satisfaction, même de bonheur.
Visham Agni
Ce type d’Agni se présente par un système digestif extrêmement changeant. C’est pourquoi les personnes avec ce type d’Agni, avec un même aliment, peuvent présenter parfois des désagréments ou inconforts [constipations et de diarrhées, gaz et ballonnements, intestins gargouillant, douleurs, etc.] et parfois sans problème. Selon l’Ayurveda, un Visham Agni est lié à un excès de Vata.
Tikshna Agni
Est-ce que votre système digestif est agité, hyperactif dans l’heure qui suit votre repas. Ou, est-il instable, accompagné d’une remontée acide, après avec manger un bol de salade de fruits ? Est-ce que vous avez toujours faim ? Ce genre de symptômes est le signe que vous avez un Tikshna Agni. Dans l’Ayurveda, un Tikshna Agni correspond à un fort dosha Pitta.
Manda Agni
Les personnes ayant le Manda Agni ont tendance à vouloir dormir après chaque repas. Aussi, avec un métabolisme digestif au ralenti ou mou, la fréquence au selle va être longue. De ce fait, l’individu va souvent être constipé, avoir une perte d’appétit, une sensation de lourdeur dans l’estomac, facilement gagner du poids, etc. Selon l’Ayurveda, Manda Agni est lié à un fort dosha Kapha.
Rétablir le feu digestif
Alimentation selon le type d’Agni
Comme nous l’avons déjà mentionné, le rééquilibrage de votre Agni dépend de votre Dosha. Les individus ayant un sama Agni n’ont pas besoin de rétablir leur feu digestif. Toutefois, pour les trois autres, voici quelques conseils qui pourraient bien vous aider.
Visham Agni
Pour rétablir votre feu digestif, il est important de consommer des légumes racines comme patate douce, carotte, betterave, gingembre, etc. Misez pour des graisses d’excellentes qualités. Par ailleurs, il faut s’abstenir de manger des aliments avec trop de fibres, car cela risque d’irriter votre système digestif.
Tilshna Agni
Pour rétablir votre feu digestif, on vous suggère de consommer des aliments apaisants et hydratants. Il est par exemple les légumes verts à feuilles, jus de fruits et herbes aromatiques [persil, coriandre, basilic…]. Par contre, pensez à éviter les fortes épices telles que le piment de Cayenne. Il y a aussi l’ail et les oignons qui ont des propriétés favorisant la surexcitation du feu digestif.
Manda Agni
Pour équilibrer les Doshas d’un Manda Agni, il faut favoriser la consommation d’aliments légers et stimulants. De ce fait, privilégiez fruits et légumes, les aliments riches en fibres et en nutriments. Ne lésinez pas sur l’utilisation d’épices comme le gingembre, le poivre, et le curcuma. Par contre, ne pensez même pas à manger des produits laitiers et des sucres simples. Enfin, faites des efforts pour limiter la consommation de protéines animales.
Cure digestive
Afin d’instaurer une nouvelle base plus solide et équilibrée de votre système digestif, il est possible de faire une cure digestive. Le but est de mettre votre Agni au repos et, aussi de rééquilibrer la flore intestinale. Pour cela, vous pouvez faire une cure de jus de fruits et légumes. Avec un système digestif en pleine forme, vous allez bénéficier des avantages suivants :
- Réduction de la fatigue après les repas ;
- Meilleur transit avec plus régularité ;
- Moins de ventre ballonné ;
- Optimisation du système immunitaire.